☣️ 前言：Toxic coworker 不是霸凌，但很「耗你的能量」
霸凌（Bullying）是有意圖、有目標、有權力不對等。
Toxic coworker（有毒同事）則是一種：
- 講話酸
- 愛抱怨
- 扯後腿
- 把別人的功勞變成自己的
- 有事不找你、有錯怪你
- 表面笑笑、背後黑你
你不能讓他們影響你，但你也不能跟他們硬碰硬。
1️⃣ 準則一：永遠不要「交心」
Toxic coworker 最愛聽你的抱怨，
因為之後他會拿去 spread（散播）、轉述、甚至改版本。
鐵律：不要講你的母親、家庭、病痛、壓力、薪水、私人事。
你不說，他就沒有可以 weaponize（武器化）的材料。
安全句：
Haha yeah, work keeps us all busy.
（永遠都講廢話，他們會覺得你無聊，就會慢慢不找你。）
2️⃣ 準則二：所有工作相關的對話都「搬到 Email」
你跟 toxic coworker 最大的保護：
Email。
尤其是：
- 誰決定什麼
- 誰應該做什麼
- timeline / due date
- 你們兩個有分歧時
模板：
Hi [Name], Just to confirm our earlier discussion: - You will handle ______ - I will take care of ______ - Target date: ______ Let me know if anything changes.
這一招會讓 toxic coworker 出不了招、甩不掉鍋。
3️⃣ 準則三：「對事不對人」講話，不給他情緒切入點
❌ Toxic coworker 想要的：你的反應
他講酸話 → 你生氣 → 他就贏了。
他最喜歡看到你激動、情緒化、覺得不公平。
✔ 你的做法：冷靜、事實、乾淨的句子
Let’s focus on the task details.
I’m looking at the requirement, not the person.
I’ll go with what the document says.
語氣越乾淨，越讓他無處可以 attack。
4️⃣ 準則四：保持「可預測性」
Toxic coworker 的武器是「混亂」。
你的武器是「穩定」。
三件事保持一致：
- 講話方式 → 始終禮貌、始終專業
- 做事風格 → 準時、按流程、同步、簡潔
- 工作的證據 → email、meeting notes、timeline
主管會永遠站在「可預測」的人那邊。
5️⃣ 準則五：不要「合作過度」
Toxic coworker 喜歡把你的努力變成他的成果、
你的錯誤變成他的機會。
你只要做到：
- 回應速度正常（不要太快）
- email 抄主管（透明）
- 自己保留做事證據
- 專業但「不過度靠近」
保持距離是你最大的安全。
🌈 結語：你不是要贏，而是要「不被拖下水」
有毒同事不是你的人生課題、也不是你要去改變的人。
你只需要做到：
- 不講心裡話
- 不給情緒反應
- 全部搬到 email
- 保持中立與專業
- 保持距離
這樣的人永遠傷不到你。
下一篇我們將會講：
☣️ Introduction: Toxic coworkers drain energy, not just time
They aren’t always bullies, but they can create chaos, negativity, and unnecessary drama.
You don’t fight them — you contain them.
1️⃣ Rule 1: Never share personal information
What you say becomes gossip later. Keep conversations neutral and surface-level.
2️⃣ Rule 2: Move work conversations to email
Email protects you from blame-shifting and creates accountability.
3️⃣ Rule 3: Stay factual, not emotional
Toxic coworkers feed on emotional reactions. You remove their power by staying calm.
4️⃣ Rule 4: Be predictable and consistent
Professionalism, clarity, and punctuality make you the stronger person in the long run.
5️⃣ Rule 5: Don’t over-collaborate
Keep boundaries. Maintain transparency. Protect your work and your energy.
🌈 Conclusion
Your goal isn’t to defeat toxic coworkers —
your goal is to avoid being dragged into their chaos.
Next chapter: How to avoid being pulled into negativity and drama.